01
Envia mensagem. Dizes-me em que fase estás e o que gostavas de mudar na tua rotina
02
Agendamos uma conversa gratuita. Falamos sobre os teus objetivos, disponibilidade, limitações e o que já tentaste
03
Começas o acompanhamento. Criamos uma estrutura de treino ajustada à tua vida, com progressão, apoio e ajustes quando for preciso
— NÃO É SÓ TREINO É ACOMPANHAMENTO E COMPROMISSO REAIS
Treinos Personalizados
Ajustados ao teu tempo, objetivos e material disponível
Profissional Qualificado
Licenciado em Ciências do Desporto, para seres acompanhado com segurança
Flexibilidade
Treina quando e onde quiseres, sem depender de ginásios
Resultados Visíveis
Acompanhamento contínuo e ajustes para garantir resultados
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— TIAGO MALTA O TEU PT ONLINE
Sei em primeira mão o quão difícil pode ser manter motivação e consistência no treino sozinho.
Por isso, ajudo pessoas comuns a criarem uma rotina de exercício simples e eficaz, ajustada ao seu tempo e à sua vida.
Sou licenciado em Ciências do Desporto e já ajudei dezenas de clientes a ganharem força, consistência e confiança através do treino online!
1. Nunca treinei online. Isto vai funcionar para mim?
Pode funcionar muito bem, desde que seja ajustado ao teu nível, rotina e objetivos. O acompanhamento é feito passo a passo, com planos claros, explicações e feedback sempre que precisares.
2. E se eu não tiver muito tempo para treinar?
Não há problema. O treino é ajustado à tua rotina. Em muitos casos, 20 a 30 minutos bem estruturados já são um bom ponto de partida. O importante é ser algo que consigas repetir.
3. Preciso de equipamento especial em casa?
Não, de todo! Podemos começar só com o peso do corpo. Se tiveres elásticos ou halteres, ótimo, mas não é obrigatório.
4. Há contratos ou fidelização?
Nada disso. Treinas o tempo que quiseres e só continuas enquanto fizer sentido para ti.
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